Yoga Kurse
Yoga Rücken
montags 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
donnerstags 09.30 Uhr - 10.30 Uhr
mit Barbara
Übungen aus dem Hatha-Yoga und aus der Yogatherapie sowie Atemübungen bilden die Grundlage für eine wirksame Yogapraxis. Sie eignen sich für alle Einsteiger, die sich mit Yoga vertraut machen wollen.
Im Yoga Rücken setzen wir uns mit folgenden Themen auseinander :
- Gesunder und entspannter unterer Rücken
- Starker unterer Rücken und eine starke Mitte
- Entspannte Schultern und entspannter Nacken
- Kräftige Schultern und kräftiger Nacken
- Gesunder oberer Rücken
- Vitales Becken und gesunde Illiosakralgelenke
- Gesunde bewegliche, kräftige Hüften
- Fuss- und Beinstabilität/gesundes Knie
Yang to Yin Yoga
montags 19.30 Uhr - 20.30 Uhr
mit Michaela
Yang to Yin Yoga ist eine neue Mischung aus fliessenden, kraftvollen Haltungen sowie ruhigen entspannenden Haltungen. So wird der erste Teil der Stunde kraftvoll und dynamisch sein und der zweite Teil entspannt und passiv.
Beide Gegensätze bringen dich in deine Energie und du findest in deine Balance und deine Mitte.
Faszien-Yoga
dienstags 19.30 Uhr - 20.30 Uhr
mit Nicole
Faszien sind unser Lebensnetz. Die bindegewebeartigen Strukturen geben unserem Körper Form, Stabilität und Elastizität. Sie sind unser größtes Sinnesorgan und Hauptort unserer Körperwahrnehmung. Faszien sind mit einer Vielzahl von Rezeptoren (weit mehr als unsere Muskeln) versorgt und sie benötigen unterschiedliche Reizimpulse und Intensitäten.
In diesem Kurs verbinden wir klassische Yoga-Übungen und Übungen aus dem Yin-Yoga für sanftes und schonendes Faszientraining. Belebende und intensive Dehnübungen mit meditativen Elementen wirken sich positiv auf unseren Bewegungsapparat aus und lösen gezielt Stress und Verspannungen - für Regeneration und tiefe Entspannung.
Der Kurs von Nicole ist für alle geeignet, auch wenn Du keine Yoga-Erfahrung hast.
Yoga & Meditation
mittwochs 09.30 Uhr - 10.30 Uhr
mit Barbara
Starte den Tag mit einer Stunde nur für dich.
Kraftvolle Yogaübungen bringe dich in deine Energie.
Bewusste Atmung und Meditation helfen dir, Körper und Geist zu aktivieren und in Einklang zu bringen.
So findest du Ruhe, Klarheit und Energie für den Tag, der vor dir liegt.
Yoga & Entspannung
mittwochs 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
mit Barbara
Einfache und sanfte Haltungen aus dem Yoga führen durch diese Stunde. Körperwahrnehmung, Mobilisierung und Dehnung sowie Atemübungen lassen Dich entspannen und Du kommst ins Loslassen. Mit einer Tiefenentspannung (Meditation im Liegen, Körperreise, Fantasiereise, Elemente aus dem autogenen Training) zum Ende der Stunde kannst Du vollständig loslassen und Deinen Geist zur Ruhe bringen.
Somatisches Yin Yoga
donnerstags 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
mit Nicole (Barbara)
Somatisches Yin Yoga ist eine ruhige, achtsame Praxis, in der die passiven Haltungen des Yin Yoga mit Elementen aus der Somatik und achtsamer Körperarbeit verbunden werden.
Im Mittelpunkt steht das bewusste Spüren: kleine, feine Bewegungen helfen, Spannungen im Faszien- und Nervensystem zu lösen und die natürliche Bewegungsfreiheit wiederzufinden.
Diese Praxis schafft Raum für Regeneration, innere Weite und ein feines Spüren der eigenen Bedürfnisse.
eine Einladung, langsamer zu werden und dem eigenen Körper zu vertrauen.
Für alle Erfahrungsstufen geeignet.