Yoga Kurse
Yoga Rücken
montags 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
donnerstags 09.30 Uhr - 10.30 Uhr
mit Barbara
Übungen aus dem Hatha-Yoga und aus der Yogatherapie sowie Atemübungen bilden die Grundlage für eine wirksame Yogapraxis. Sie eignen sich für alle Einsteiger, die sich mit Yoga vertraut machen wollen.
Im Yoga Rücken setzen wir uns mit folgenden Themen auseinander :
- Gesunder und entspannter unterer Rücken
- Starker unterer Rücken und eine starke Mitte
- Entspannte Schultern und entspannter Nacken
- Kräftige Schultern und kräftiger Nacken
- Gesunder oberer Rücken
- Vitales Becken und gesunde Illiosakralgelenke
- Gesunde bewegliche, kräftige Hüften
- Fuss- und Beinstabilität/gesundes Knie
Yang to Yin Yoga
montags 19.30 Uhr - 20.30 Uhr
mit Michaela
Yang to Yin Yoga ist eine neue Mischung aus fliessenden, kraftvollen Haltungen sowie ruhigen entspannenden Haltungen. So wird der erste Teil der Stunde kraftvoll und dynamisch sein und der zweite Teil entspannt und passiv.
Beide Gegensätze bringen dich in deine Energie und du findest in deine Balance und deine Mitte.
Faszien-Yoga
dienstags 19.30 Uhr - 20.30 Uhr
mit Nicole
Faszien sind unser Lebensnetz. Die bindegewebeartigen Strukturen geben unserem Körper Form, Stabilität und Elastizität. Sie sind unser größtes Sinnesorgan und Hauptort unserer Körperwahrnehmung. Faszien sind mit einer Vielzahl von Rezeptoren (weit mehr als unsere Muskeln) versorgt und sie benötigen unterschiedliche Reizimpulse und Intensitäten.
In diesem Kurs verbinden wir klassische Yoga-Übungen und Übungen aus dem Yin-Yoga für sanftes und schonendes Faszientraining. Belebende und intensive Dehnübungen mit meditativen Elementen wirken sich positiv auf unseren Bewegungsapparat aus und lösen gezielt Stress und Verspannungen - für Regeneration und tiefe Entspannung.
Der Kurs von Nicole ist für alle geeignet, auch wenn Du keine Yoga-Erfahrung hast.
Yoga & Entspannung
mittwochs 18.00 Uhr - 19.00 Uhr
mit Barbara
Einfache und sanfte Haltungen aus dem Yoga führen durch diese Stunde. Körperwahrnehmung, Mobilisierung und Dehnung sowie Atemübungen lassen Dich entspannen und Du kommst ins Loslassen. Mit einer Tiefenentspannung (Meditation im Liegen, Körperreise, Fantasiereise, Elemente aus dem autogenen Training) zum Ende der Stunde kannst Du vollständig loslassen und Deinen Geist zur Ruhe bringen.
Hata Yoga & Yin Yoga
donnerstags 18.00 Uhr - 19. 00Uhr
mit Hanna
Hatha und Yin Yoga im wöchentlichen Wechsel:
Die Hatha Stunde bietet eine vielfältige Reise durch die Asanas, perfekt für alle Erfahrungsstufen. Erlebe die Kraft verschiedener Variationen, die deine Yoga-Praxis bereichern und dich körperlich und geistig herausfordern.
Entdecke in der Yin Stunde gleichzeitig die Ruhe des Yin Yoga, einer meditativen Praxis, die auf der Faszien-Ebene arbeitet. Lass los, entspanne dich und spüre, wie sich die tieferen Schichten deines Körpers öffnen.
Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu unserem aktiven Lebensstil, eine Oase der Gelassenheit und Selbstreflexion.