Die Pilates Methode nach Josef Pilates ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht, Körper und Geist vereint.

• Der Körper wird straff und geschmeidig. Speziell die tiefliegende Muskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden) wird trainiert. Die Muskeln werden flexibler, die Gelenke beweglicher.
• Die Haltung wird aufrechter und der Rücken gestärkt.
• Die Verbindung von Körper und Geist verstärkt das Körperbewusstsein und es ergibt sich ein neues Körpergefühl.

Nach 10 Stunden fühlst Du Dich besser!

Nach 20 Stunden siehst Du besser aus!

Nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper!