Faszien sind unser Lebensnetz. Die bindegewebeartigen Strukturen geben unserem Körper Form, Stabilität und Elastizität. Sie sind unser größtes Sinnesorgan und Hauptort unserer Körperwahrnehmung. Faszien sind mit einer Vielzahl von Rezeptoren (weit mehr als unsere Muskeln) versorgt und sie benötigen unterschiedliche Reizimpulse und Intensitäten.

In diesem Kurs verbinden wir klassische Yoga-Übungen und Übungen aus dem Yin-Yoga für sanftes und schonendes Faszientraining. Belebende und intensive Dehnübungen mit meditativen Elementen wirken sich positiv auf unseren Bewegungsapparat aus und lösen gezielt Stress und Verspannungen - für Regeneration und tiefe Entspannung.

Der Kurs von Sabine ist für alle geeignet, auch wenn Du keine Yoga-Erfahrung hast.

(siehe auch "Ethno Health": Cythula 12)

Der Unterrichtsstil von Oxana ist kraftvoll und fordernd, Atmen und Bewegung verschmelzen miteinander zu einem Flow. Die Übungen erzeugen Wärme und Energie im Körper, aktivieren den Stoffwechsel und trainieren sanft das Herz-Kreislauf-System.

Die Stunde ist wie eine Meditation in Bewegung, welche den Geist erfrischt und beruhigt.

Du wirst sehen, wie schnell sich bei regelmäßigem Üben die Erfolge einstellen.

Yin Yoga ist eine therapeutische, passive Praxis, die auf körperlicher, energetischer und emotionaler Ebene mehr Raum schafft. Yin-Haltungen werden meistens sitzend oder liegend ausgeführt. Hier geht es darum, in der Asana (Haltung)zu entspannen und den Atem frei fliessen zu lassen. Anstelle der Muskeln zielen wir auf die tiefen Gewebeschichten des Körpers (Faszien), die sanft und nachhaltig gedehnt werden. Während einer Yin Yoga Praxis werden wir eingeladen, still zu werden und uns selber genauer zu betrachten. So kann sich die innere Ruhe einstellen, Spannungen aus den Muskelpartien und Organen können sich lösen. Durch das längere passive Halten der Asanas können Meridiane gereinigt und energetisiert werden. Dadurch lösen sich eventuelle Blockaden und die Energie kann wieder durch den Körper fliessen, was für die Gesunderhaltung des Körpers wichtig ist.

Körper und Geist Zeit schenken, um sich zu regenerieren. Kraft schöpfen, um dem Alltagsstress widerstandsfähiger und mit nachhaltiger Wirkung zu begegnen.

In den Stunden unterstützen wir uns mit sämtlichen Hilfsmitteln, so dass jeder in der Lage ist, die Haltungen einzunehmen.

Entdecke das neue Pilates-Kleingerät  OOV, das innovative Core-Traingsgerät für eine effektive Kräftigung der Körpermitte. Finde einen ausbalancierten Körper durch spontane und natürliche Bewegungen. 

Der OOV aktiviert die stabilisierende Rumpfmuskulatur, bewirkt sogleich einen sanft dehnenden Effekt auf die Wirbelsäule. Dadurch wird die natürliche Regeneration der Bandscheibe angeregt.